Fitshape Creatine Monohydrate Poeder

Fitshape Creatine Monohydrate Poeder bevat pure creatine monohydraat, één van de meest effectieve ingrediënten voor sporters die hun fysieke prestaties snel en effectief willen verbeteren. Creatine monohydraat is de ‘standaardvorm’ van creatine en bij zowel sporters als topatleten is het een zeer populair supplement.

Spieren hebben van nature een energievoorraad: creatinefosfaat, die de spieren de eerste 6 tot 8 seconden van energie voorziet. De energie die de spieren daarna gebruiken, wordt vooral uit koolhydraten en vetten gehaald. Door het gebruik van creatine monohydraat wordt de concentratie creatine in de spieren verhoogd. Hierdoor krijgt u meer kracht, explosiviteit en spierkracht. Dit is inmiddels door vele studies aangetoond en het is een van de weinige supplementen waarbij de positieve effecten op het sporten duidelijk is bewezen.

• Geeft meer kracht en verhoogt de fysieke prestaties
• Stimuleert de groei van vetvrije spiermassa
• Ondersteunt de spieropbouw
• Zuivere creatine van hoge kwaliteit

Dosering:

• Bereiding: Meng 1 theelepel (3 gram) met 200 ml water.
• De eerste 5 dagen zijn de oplaadfase. De dosering hangt af van het lichaamsgewicht. Onder de 65 kg verspreid over de dag: 4x 1 theelepel (meng deze met water). Voor 65-85 kg verspreid over de dag: 5 x 1 theelepel. Over de 85 kg verspreid over de dag: 6 x 1 theelepel.
• Na de oplaadfase: 1 theelepel ’s morgens en 1 theelepel ‘s avonds. Aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden.

Voor een goed resultaat meng creatine niet met cafeïne, eiwitshakes of andere maaltijden! Aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden.